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腰疼怎么回事治疗腰疼的简单方法

往往在阴天的时候很多男性朋友就会觉得腰疼,并且还会不以为然,腰疼是由于很多原因引起的,不加以重视的话就会引起很多并发症,那么腰疼怎么回事?腰疼怎么办呢?下面小编酒告诉大家腰疼的治疗方法,不妨来学学。

  腰疼怎么回事

  一、腰肌劳损

  长期从事站立操作诸如纺织、印染、理发、售货等工作的人,由于持续站立,腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部可积聚过多的乳酸,抑制了腰肌的正常代谢,也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物,腰部负担过重,易发生脊椎侧弯,造成腰肌劳损而出现腰痛。

  二、泌尿系统感染

  泌尿系统感染引起的腰痛以急、慢性肾盂肾炎患者为主,表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外,泌尿系结石、结核等疾患,亦会引起腰痛。

  三、肾结石

  肾结石导致的腰痛和普通的腰痛、胃痛的不同之处在于肾结石引起的疼痛发生部位比较高,一般在腰部以上、腰椎两边。当结石不活动、肾盂内压改变不明显时,通常是偶发性的钝痛即隐隐作痛,结石活动时则发生绞痛,严重时患者痛得难以站立、大汗淋漓,并伴有恶心呕吐。有时候肾结石随尿液移动到输尿管、膀胱,这种疼痛还会往下反射到下腹部、大腿内侧,并伴随有血尿、尿频、尿急、尿痛等。

  四、肾虚

  肾虚腰痛主要是肾虚在神经肌肉方面的表现,同时伴有失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等:经常感到很困倦,却无法熟睡,多梦、易惊醒。肾虚腰痛的患者,体重常有明显的增加或下降趋势。早上起来,发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色。没有风湿或外伤,却背部不适、胸部有紧缩感、肾虚腰痛、不定位的肌肉痛和关节痛。

  五、受凉、创伤罹患风湿、类风湿关节炎

  受风、湿、寒的侵袭,导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤,可能发展为椎间盘脱出,出现较重的腰痛,甚至影响脊椎的屈伸和转动。

  六、腰椎病变

  着年龄的增长,腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变,容易引起腰椎管狭窄,压迫脊髓和神经根,导致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬,也可导致持续性腰痛。

  七.脊髓和脊椎神经疾患可能引起腰疼

  如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰疼;由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等,也会造成腰疼。

  八、由于精神因素所引起

  如癔病患者也可能以腰病为主诉,但并无客观体征,或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释,这种腰疼常为癔病的一种表现.这种需要从精神上来治疗,物理上没有什么问题。

治疗男人腰疼的方法

  现如今工作生活压力越来越大,伴随而来的腰背疼痛也是困扰大家的一个问题。现在教您几招简单易行的“花式”伸懒腰,可以起到缓解腰背疼痛的作用。

  小燕飞式懒腰法

  俯卧于床上,双下肢伸直,双上肢放于身体两侧,掌心向上,腰肌、上肢肌、下肢肌同时用力收缩,尽量使上胸及下腹离开床面,保持10~15秒,休息片刻后,重复以上动作5~10次。

  拱桥式懒腰法

  仰卧于床上,双肘撑于床面,双膝微屈,头置于枕上,背部、臀部、大腿后侧肌肉用力收缩,挺胸、抬臀,呈拱桥形,保持30秒,休息片刻,重复5~10次。

  垫枕懒腰法

  在腰下垫一5~10厘米厚枕头,维持腰部的正常生理屈度。使腰背肌放松。双手尽量贴近双耳往上伸、膝盖微微张开,双腿伸直、手指与脚趾尽量伸展,集中精神腹式呼吸2~3次。

  猫式懒腰法

  即双膝、双手跪爬在床上,双肩上耸,拱背微缩,然后双肩放松,腰部下沉,使脊椎凹下,做猫伸懒腰状,每个动作以20个为一组,每次做3~5组。

  抻拉脊背懒腰法

  起床后,身体站直,双手扶墙保持平衡,仰头让后背向后尽量弯曲,臀部向后上方挺起。或背部挺直,双手伸直,尽量上举,像在把自己往上拔。

  挤压脊柱法

  背部正中的脊椎骨对准门棱,向门框上轻轻挤压,并上下轻度蹭动,即按摩督脉,每次20分钟,对于疼痛明显处,可在此处左右轻轻晃动,可明显缓解疼痛。

  通过“花式”伸懒腰法能缓解疼痛,是因为在伸懒腰时,牵动膈肌的收缩,促进四肢的血液回心,加速血液循环,起到经络疏通,活血化瘀、调节脏腑功能的作用。另外,对于年老体弱者应适当减少次数,降低频率;腰椎平直或后凸明显者不宜进行“拱桥式懒腰法”锻炼,腰椎前凸明显者不宜使用“抻拉脊背懒腰法”。

  结语:腰疼不是病,疼起来要人命,很多朋友都应该有这样的感受吧。其实腰疼不可怕,只要你找出腰疼的原因,对症下药,再加以饮食上的调养,一定可以让你的腰告别疼痛。希望上文能帮助到你们!

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